آیا از خواص آفتاب پاییزی اطلاع دارید؟

به گزارش اخبار اقتصادی، خورشید پاییزی فوایدی برای انسان دارد که از دانستن آنها شگفت زده خواهید شد، به همین دلیل باید بدانید که خورشید در فصل چقدر کوتاه است. سقوط در بهشت ​​است، از آن بهینه استفاده کنید. نمی توان فواید آفتاب پاییزی را نادیده گرفت زیرا تاثیرات مهم نور خورشید در فصل پاییز بر سلامت انسان فوق العاده است. در این فصل با کمبود نور خورشید و قرار گرفتن بیشتر در معرض نور مصنوعی یا نمایشگرهای الکترونیکی مشکلات جدی برای سلامتی ما به وجود می آید. خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می تواند بر سلامت جسمی و روانی انسان تأثیر بگذارد که در ادامه این قسمت به برخی از این خواص اشاره می کنیم.

تاثیر مثبت بر خلق و خو

نور خورشید در فصل پاییز همچنان می تواند بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. افرادی که در این فصل به اندازه کافی نور خورشید دریافت نمی کنند ممکن است احساس کم انرژی و افسردگی داشته باشند. بنابراین قرار گرفتن در فضاهای باز و جذب بیشتر نور خورشید در این فصل باعث بهبود خلق و خو و افزایش انرژی می شود.

تقویت سیستم ایمنی بدن

نور خورشید مهمترین منبع ویتامین D برای بدن انسان است. این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد و می تواند به مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک کند. در فصل پاییز که نیاز به ویتامین D افزایش می یابد، استفاده از نور خورشید به عنوان منبع طبیعی این ویتامین بسیار مهم است. قبلاً گفته شد که دوری از نور خورشید می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کند، در حالی که مصرف کافی ویتامین D می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و خطر ابتلا به عفونت ها و آنفولانزا را کاهش دهد.

مقدار انرژی را افزایش دهید.

روزهای کوتاه‌تر و ساعات طولانی‌تر تاریکی در پاییز باعث می‌شود افراد احساس خستگی کنند و انرژی کمتری داشته باشند. دریافت نور خورشید در طول روز می تواند به افزایش سطح انرژی و ایجاد مقاومت در برابر این احساسات منفی کمک کند.

کاهش استرس

متغیرهای محیطی مانند نور خورشید می توانند به کاهش استرس و اضطراب کمک کنند. تنفس عمیق در فضای باز و زیر نور خورشید می تواند احساس آرامش را افزایش دهد.

از اختلالات خواب جلوگیری کنید

دریافت نکردن نور خورشید برای مدت طولانی و قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی می تواند باعث مشکلات جدی خواب شود. این وضعیت می تواند ریتم شبانه روزی و ساعت درونی بدن را تغییر دهد، بنابراین دریافت نور کافی خورشید در فصل پاییز به عنوان عاملی برای جلوگیری از اختلالات خواب ضروری است.

پیشگیری از افسردگی

اختلال عاطفی فصلی بیشتر در فصول سرد سال رخ می دهد و افرادی که به دلیل کمبود نور خورشید در این فصول دچار کمبود ویتامین D هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی هستند. کمبود ویتامین D ارتباط مستقیمی با کاهش سروتونین و افسردگی دارد و با جذب بیشتر نور خورشید در فصل پاییز می توان این مشکل را برطرف کرد.

جلوگیری از افزایش وزن

روشنایی آفتاب این باعث تامین اسید نیتریک می شود که سیستم تنظیم متابولیک بدن را تنظیم می کند و از پرخوری جلوگیری می کند. مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند افزایش وزن و دیابت جلوگیری کردن.

خطر بیماری قلبی و سرطان را کاهش دهید.

تحقیقات نشان داده است که مردانی که کمبود ویتامین D به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید دارند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. بنابراین، قرار گرفتن در معرض نور خورشید می تواند خطر ابتلا به بیماری های سینه، پروستات و قلبی عروقی را کاهش دهد.

از درد استخوان جلوگیری کنید

افرادی که به دلیل عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید از کمبود ویتامین D رنج می برند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آرتریت و فیبرومیالژیا (درد و خستگی مزمن عضلانی) هستند. ویتامین D برای تشکیل استخوان ضروری است و بدون آن، استخوان ها به درستی رشد نمی کنند.