به گزارش اخبار اقتصادی، بدون شک یک پیاز یکی از محصولات کشاورزی است که دارای محتوای غنی از ترکیبات طبیعی است. این ترکیبات به دلیل اثرات متعددی که بر سلامت انسان دارند مورد توجه قرار گرفته اند. اما در این مقاله که توسط چی شی منتشر شده است به مضرات خوردن پیاز در شب می پردازیم. از مهم ترین مضرات خوردن پیاز در شب می توان به عوارض گوارشی مانند عدم جذب غذا، بوی بد و نامطبوع دهان، تولید گاز در معده و روده و در نهایت اختلال خواب اشاره کرد.
اثرات گوارشی پیاز: رفتار شبانه آن
یکی از نکات مهمی که اغلب نادیده گرفته می شود تاثیر زمان مصرف پیاز بر سیستم گوارشی است. به خصوص در شب، عناصر پیاز می توانند باعث مشکلات گوارشی مختلفی مانند سوزش و ناراحتی در قسمت بالای شکم یا ناحیه سر قلب شوند. این مشکل نه تنها آزاردهنده است، بلکه به دلیل کاهش فعالیت بدنی و حرکات عضلات گوارشی در شب، شدت این عوارض افزایش می یابد.
با کاهش فعالیت بدنی، دستگاه گوارش نیز استراحت می کند و به همین دلیل، عوارض مصرف پیاز در این زمان با نیاز به استراحت گوارشی در طول شب تشدید می شود. علاوه بر این، ترکیبات موجود در پیاز، مانند گوگرد، می تواند در روند هضم و جذب غذا اختلال ایجاد کند و شدت این عوارض را افزایش دهد.
بنابراین، اگر قصد دارید پیاز خام را در وعده غذایی خود قرار دهید شام خودتان این کار را انجام دهید، باید به این نکات توجه کنید. اگر می خواهید از بروز این نوع مشکلات جلوگیری کنید، می توانید از مصرف آن در شب یا با روش های طبیعی مانند مصرف ترکیبی 1 قاشق غذاخوری خودداری کنید. سرکه سیب و یکی شیشه آب گرم بعد از غذا این عوارض را به حداقل می رساند.
بوی بد: چرا پیاز می تواند در شب مشکل ساز باشد؟
پیاز اگرچه گیاهی خوشمزه و مفید در رژیم غذایی است، اما بوی تند آن می تواند مشکلاتی به خصوص در مورد بوی بد دهان ایجاد کند. این بو نه تنها میل شما را به صمیمی بودن با دیگران کم می کند، بلکه باعث ناراحتی همسرتان در شب نیز می شود. اگر این مشکل نادیده گرفته شود، به احتمال زیاد بوی بد دهان تا صبح روز بعد ادامه دارد که می تواند منجر به مشکلات اجتماعی شود.
یکی از راه های کنترل این بو، پرهیز از پیاز در وعده شام است. اگر نمی توانید از خوردن پیاز دست بردارید، راه حل دیگر ممکن است پختن آن باشد. پیاز پخته بوی کمتری نسبت به پیاز خام دارد و احتمال بوی بد دهان پس از مصرف آن کمتر است. علاوه بر این، می توانید از روش های دیگری مانند نوشیدن چای نعناع، جویدن مسواک یا حتی استفاده از دهان شویه های مخصوص برای مبارزه با بوی بد دهان استفاده کنید.
اما انتخاب مناسب ترین راه حل برای مقابله با بوی بد دهان ناشی از مصرف پیاز به شرایط فردی و اجتماعی شما بستگی دارد. بعد از مصرف پیاز از محلول هایی که گفتیم استفاده کنید تا عوارض آن را به حداقل برسانید. به این ترتیب می توانید بدون نگرانی از عوارض بوی بد دهان، از فواید پیاز برای سلامتی بهره مند شوید.
تولید گاز و تأثیر آن بر خواب: وقوع در طول شب
پیاز از یک طرف دارای مقادیر زیادی مواد مغذی مانند فیتونوترینت ها، ویتامین ها و مواد معدنی است، اما از طرف دیگر حاوی مقدار قابل توجهی فروکتوز است که می تواند باعث تولید گاز در بدن شود. دستگاه گوارش بودن
در شب، بدن استراحت می کند و فعالیت متابولیک کاهش می یابد. در این شرایط گازهای حاصل از خوردن پیاز فرصت کمتری برای دفع دارند و می توانند در قسمت های مختلف دستگاه گوارش تجمع کنند.
این تجمع گازها می تواند باعث ناراحتی، برخی مشکلات گوارشی مانند نفخ و حتی درد شکم شود. برخلاف روزهایی که بدن فعال است و به راحتی گاز را دفع می کند، در شب این مشکل می تواند اثرات بیشتری داشته باشد.
یکی از عوارض مهم این تجمع گاز، اختلال در خواب است. گاز انباشته شده می تواند به دیواره های معده و روده فشار وارد کند که به نوبه خود باعث ناراحتی شما و ناتوانی در تنظیم وضعیت خواب راحت می شود.
به همین دلیل برای جلوگیری از مشکلات گوارشی و بر هم زدن آرامش شبانه، توصیه می شود در این مواقع از خوردن پیاز خودداری کنید. اگر همچنان می خواهید از پیاز در غذاهای خود استفاده کنید، می توانید از روش های پختی استفاده کنید که اثرات تولید گاز را کاهش می دهد، مانند پختن آن یا خرد کردن آن به قطعات بسیار کوچک.
در نهایت، اگرچه پیاز غذای بسیار سالم و مفیدی است، اما مصرف آن در زمان های نامناسب می تواند مشکلاتی را ایجاد کند که باید با دقت بیشتری نسبت به مصرف آن برخورد کرد.
نتیجه گیری: چرا باید از خوردن پیاز در شب پرهیز کرد؟
در پایان، مصرف پیاز می تواند برای بسیاری از افراد در طول روز مفید و سالم باشد. اما وقتی صحبت از مصرف پیاز در شب می شود، موضوع کمی فرق می کند. افزایش تولید گاز به دلیل کاهش فعالیت بدنی، بوی بد دهان که می تواند شریک زندگی شما را آزار دهد و همچنین اثرات نامطلوب روی خواب اینها برخی از نکاتی است که ممکن است هنگام خوردن پیاز در شب مطرح شود. بنابراین برای داشتن شبی آرام و بدون دردسر بهتر است از خوردن پیاز قبل از خواب پرهیز کنید یا روش هایی را اتخاذ کنید که این عوارض را کاهش دهد.
منبع: رکنا
