فایده اعجاب انگیز ورزش بر سلامت روان
به گزارش رکنا، ورزش منظم روزانه به بهبود کیفیت خواب و کنترل احساسات درونی کمک می‌کند.
ورزش می‌تواند با ایجاد اعتماد به نفس توانایی کنترل احساسات را بیشتر کند.
ورزش باعث دوری از افکار منفی و تلاش برای کسب تجربیات جدید می‌شود.
ورزش گروهی زمینه را برای دیدار و ملاقات با دیگران و کسب حمایت عمومی بیشتر می‌کند.
تغییر در تعداد مواد شیمیایی موجود در مغز از قبیل سروتونین، هورمون‌های استرس و اندورفین هنگام ورزش افزایش سطح انرژی را به دنبال دارد.
منبع: خط سلامت